Anatoli Nekrassov "Elavad mõtted"

 "Olukorrad meie ümber - see on meie maailmavaate peegel (106)."

2021 ja 2022 soovid

 1. Et sünniks terve beebi. Õnnestus.

2. Et Harald harjuks uue õe-vennaga. Enam-vähem.

3. Et tuleks aktiivne suvi. Õnnestus.

4. WC remont suvel. Ei.

5. Lugeda vähemalt 5 paberraamatut (kodus olevad). Ei.

2022 lubadused

1. Lugeda vähemalt 6 paberraamatut (kodus olevad).

Simon Reeve "Sammhaaval"

2. Liuguksed esikusse ja valamukapp kööki.

3. Et Harald tunneks ära numbrid 1-10.

4. Et Neta Hedvig hakkaks kõndima.

5. Teha ise leiba.

6. Teha vähemalt kolm korda nädalas harjutusi või trenni.

Ina May Gaskin "Loomuliku sünnituse teejuht"

 Suu ja lõualuu lõdvestamine on otseselt seotud emakakaela, tupe ja päraku võimega täielikult avaneda (164).

..enamikul juhtudel tekib naistes pressimissoov spontaanselt. Pressimine toimub ka siis, kui keegi naise peale ei karju.. (164)

Korralik südamest tulev naer on aga üks tõhusamaid tuimastuse vorme (169).

Hoopis veidrad naljad, roppused ja pissi-kaka naljad võivad kõik sõltuvalt tujust mõjuda (169).

Sügav kõhuhingamine aitab üldiselt keha lihaseid, eriti vaagnapõhjalihaseid lõõgastada (170). 

..aitab see, kui sõrm panna õrnalt sfinkteri servale ning hoitakse seda seal nelja-viie sekundi jooksul (171).

Naistel, kelle suu ja kõri on sünnituse ajal avatud ja vabad, vajavad harva pärast sünnitust õmblusi.

Peatage ennast, kui tunnete, et tahaks hambaid krigistada või lõuga kokku suruda. Hingake sügavalt sisse ja välja, lastes oma suu ja kõrilihased vabaks. See toime on tugevam, kui välja hingates kuuldavalt ohkate. Tehke nii madalat häält, et see paneb teie rinnaku vibreerima.

Laulmine aitab keha sfinktereid maksimaalselt avada (172).

Positiivsed ja armastavad sõnad, nt kui väga pereliikmeid armastad, aitavad.

Avanemisele aitavad kaasa madala tämbriga oigamine ja orgasmilised ohked. Lehma kombel ammumine aitab ka.

Sünnituse ajal käelihaste surumine nt käesurumisvõistlus, aitab tõmmata tähelepanu eemale vaagna- ja reielihaste kokkupressimisest, et end justkui "kaitsta" (204).

Susan Pinker "Sugude paradoks. Miks on poisid teistsugused kui tüdrukud?"

 "Ajalugu võis mehi eelistada, kuid bioloogia on koonerdanud.. (39)."

"Shaywitzid näitasid koos Yale'i kolleegidega, et lugemisel ja kirjutamisel olulised keelelised toimingud- riimimine, tähtede äratundmine ja sõnade mõistmine- on meestel koondunud vasakpoolsesse ajupoolkerra, kuid naistel on need mõlemas poolkeras (66)."

".. naiste ajud on tihedamalt retseptoreid täis, eriti ajukoore tagumises oimukohas, mis on keelele spetsialiseerunud ajupiirkond (66)."

"Tahavaatepeeglist paistavad paljude juhtide ja oluliste isikute peripateetilised koolilood tühised, võrreldes tähelepanuväärse edu kolme ülejäänud eeltingimusega, milleks on kaasasündinud arukus, vähemalt kümme  aastat kõva tööd teadusharu põhjalikuks omandamiseks ja monomaniakaalne teemaga tegelemine (282)."

Daniel Kahneman "Kiire ja aeglane mõtlemine"

Kui te tegelete aktiivselt keerulise kogniitiivse arutluse või enesekontrolli nõudva ülesandega, langeb veresuhkru tase.  ..võiks kompenseerida glükoosi manustades ning Baumeister ja tema kolleegid on seda hüpoteesi mitme katsega tõestanud. Lk 45.

.. väsinud ja näljased kohtunikud kalduvad taanduma lihtsamale standardotsusele, mis tähendab vabastamistaotlusest loobumist (45).

Neid, kes väldivad intellektuaalse loiduse pattu, võib nimetada "seostatuteks".

Me nimetame seda praiminguefektiks ja ütleme, et idee EAT valmistab ette (primes) idee SOUP ja WASH valmistab ette idee SOAP (54).

.. kulus noortel, kes olid moodustanud lause eakaid puudutavatest sõnadest, koridori läbimiseks märgatavalt kauem aega kui teistel (54).

Kui olete eelhäälestatud mõtlema kõrgele vanusele, kaldute käituma vanana ning vanana käitumine tugevdab mõtteid kõrgest east (54).

Peedimüsli

 U. 50g chia seemneid

150g puhastatud päevalilleseemneid

150g puhastatud poolitatud maapähkleid

800g täisterakaerahelbeid

3 sl peedimahla

U. kolmveerand teetassi vedelat mett (3,5 dl)

180g kuivatatud jõhvikaid

1 pakk puhastatud peete, 500g

"Faktitäius" ("Factfulness..") H. Rosling

 See 2018. aastal avaldatud raamat jõudis minuni tuttava abielupaari kaudu, kes said teose pulmakingiks.

Seega olid mu ootused raamatule üsna kõrged.

Ja ma ei pidanud pettuma.

Allpool on mõned nopped, mida tahan tuleviku tarbeks salvestada.

Vaid 9% maailma rahvastikust elab madala sissetulekuga riikides (lk 34).

Tavaliselt jääb suurem enamus keskele - täpselt sinna, kus peaks asuma lõhe (lk 48).

.. olge ettevaatlik järelduste tegemisel, kui erinevused on väiksemad kui 10% (lk 52-53).

https://www.gapminder.org/tools/#$chart-type=bubbles 

Kui kuulete millestki hirmsast, rahustage ennast küsimusega: kui oleks toimunud samaväärne positiivne areng, kas ma oleksin sellest siis kuulnud (lk 71)?

Rohkem halbu uudiseid on vahel tingitud kannatuste paremast jälgimisest, mitte halvenevast maailmast (lk 74).

Seega, kui suhtute skeptiliselt leetritevastasesse vaktsiini, paluksin teil teha kahte asja. Tehke endale esmalt selgeks, mida tähendab see, kui laps leetritesse sureb. .. peaksite oma skeptilisuses teaduse suhtes olema järjepidevamad ning järgmine kord, kui operatsioonile lähete, paluma kirurgil oma käsi mitte pesta. (lk 114-115)

Kõige suuremas vaesuses ei peaks midagi tegema täiuslikult. Kui sa seda teed, varastad ressursse sealt, kus neid on võimalik paremini kasutada (125).

80:20 reegel Me kipume arvama, et kõik nimekirja elemendid on võrdselt olulised, kuid tavaliselt on vaid üksikud neist tähtsamad kui kõik teised kokku. Enamikus eelarvetes moodustavad 20 protsenti ridadest enam kui 80 protsenti kogusummast. (lk 130)

.. suured farmaatsiafirmad ei tee peaaegu üldse malaaria- ja üldse mitte unitõve ning teiste ainult vaeseid mõjutavate haiguste uuringuid. .. kelle käes on kõige enam suurte farmaatsiaettevõtete aktsiaid? .. Selleks on pensionifondid (197-198).

Need viis, mis mulle enim muret valmistavad, on globaalse pandeemia, finantskrahhi, maailmasõja ja keskkonna halvenemise oht ning risk, et äärmine vaesus jääb püsima (225).